Osobný tréner Bratislava

Naši tréneri sú srdcom a dušou našej fitnes komunity. Osobný tréner Bratislava. Sú skupinou vášnivých odborníkov, ktorí majú jediný cieľ – pomôcť vám dosiahnuť vaše fitness ciele. S individuálnym prístupom a odborným vedením vás budú inšpirovať, motivovať a posilňovať na každom kroku vašej cesty k zdraviu a šťastiu.  Spojte sa s našimi trénermi a objavte svoje najlepšie ja.

Chceš zmeniť tvoj životný štýl?

01

Začni cvičiť bezpečne

Dosiahni lepšie výsledky. Počas celého tréningu si pod mojím osobným dohľadom.

02

Zmeň stravovacie návyky

Keďže správny životný štýl zahŕňa nielen cvičenie, ale aj zdravé stravovanie.

03

Nastav si svoju myseľ

Ako tvoj osobný tréner ti odporúčam aj nastavenie mysle na dosahovanie výsledkov.

Naši tréneri

Feel Free Factory logo_bile (1)
Mgr. Tomáš Pavlík
Zakladateľ Feel Free Factory a osobný tréner

10 rokov praxe ako osobný tréner / 1000+ odtrénovaných hodín ročne / desiatky spokojných klientov.

Vzdelanie a kurzy:

  • Absolvent FTVŠ UK v Bratislave – trénerstvo a učiteľstvo TV
  • DNS 1,2 – Dynamic Neuromuscular Stabilization (Rehabilitation Prague School)
  • FSU level 1 – Functional Spine Upgrade
  • Mobility Stick level 1
  •  Metodika Fyziotréningu (Zdravo a Fit)
  • Škola drepu s Gabom Buzgóm
  •  Ramenný kĺb – komplexná diagnostika, prevencia a náprava (Core Training)
  •  Bedrový kĺb a panva – komplexná diagnostika, prevencia a náprava (Core Training)
  •  EXOS Performance Specialist Course
  •  EXOS Fitness Specialist Course
  •  EXOS Absolute Speed
  •  EXOS Energy Systems Development Preview

 

Motto:
„Do or do not. There is no try“ Yoda

Feel Free Factory logo_bile (1)
Mgr. Dominik Hajtol
Osobný tréner
  • Absolvent FTVŠ UK BA a FŠ PO v odbore Trénerstvo a učiteľstvo TSV
  • Absolvent certifikovanéhých kurzov Výživový poradca; Športová výživa (CZ - kurzy
    akreditované MŠMT ČR)
  •  Landmine University Coach 1
  • Dynamax Coach
  • Kettlebell
  • Prepojenie fyzioterapie a silovo kondičného tréningu

 

Zameriavam sa na životný štýl ako na celok a pohybovú aktivitu radím medzi štyri piliere zdravia – pohybová aktivita, výživa, spánok a psychická pohoda.

Ako zástanca funkčného tréningu pristupujem individuálne a vyberám tie cvičebné metódy a cvičenia, ktoré sú
funkčné pre konkrétneho klienta a majú reálny transfer do bežného života.

Dôraz pri cvičení kladiem najmä na  technicky správne prevedenie, ale aj na individuálne odchýlky a za neodmysliteľnú súčasť každého tréningu považujem aj dobrú atmosféru a zábavu. A cvičenia na tzv. stred tela (core).

Feel Free Factory logo_bile (1)
Mgr. Tomáš Košinár
Osobný tréner
  • Znižovanie rizika zranenia a rekondícia po zraneniach
  •  Korekcia nesprávnych pohybových stereotypov
  •  Redukcia dysbalancií pohybového aprátu
  • Zvyšovanie fyzickej kondície (zvyšovanie sily, zlepšovanie vytrvalosti a koordinácie)
  • Zlepšovanie športového výkonu
  • Formovanie postavy, redukcia hmotnosti a budovanie svalovej hmoty

 

Od útleho veku som miloval pohyb a neskôr som sa aktívne venoval basketbalu. Práve láska k pohybu ma priviedla k štúdiu na Univerzite Komenského Fakulte telesnej výchovy a športu so špecializáciou kondičný tréner vo vrcholovom a výkonnostnom športe a učiteľstvo telesnej výchovy. Ako osobný kondičný tréner pracujem už 10 rokov. Absolvoval som viaceré kurzy a certifikácie: Cvičenie s kettlebellom (P. Macek), Optimal movement Level 1,2 (K. Abe - Exos), DNS level 1,2 (Rehabilitation Prague School), Stick Mobility Level 1, core level 1 (core training), chybné pohybové vzory (core training), Dynamax coach (medicine ball), Assessing Critical positions (N. Rodriguez)
Mojim hlavným cieľom je, aby sa ľudia cítili lepšie, aby sa hýbali kvalitne a mohli naplno robiť to, čo ich baví a neboli limitovaní bolesťou pohybového aparátu pri bežnom živote a športovaní. Majte na pamäti, že pohyb je liek a kto si nenájde čas na cvičenie, bude si musieť nakoniec nájsť čas na ochorenie.

Naši tréneri sú srdcom a dušou našej fitnes komunity. Sú skupinou vášnivých odborníkov, ktorí majú jediný cieľ – pomôcť vám dosiahnuť vaše fitness ciele. S individuálnym prístupom a odborným vedením vás budú inšpirovať, motivovať a posilňovať na každom kroku vašej cesty k zdraviu a šťastiu.  Spojte sa s našimi trénermi a objavte svoje najlepšie ja.

Zmeň svoj životný štýl teraz

Urob správny krok vpred a začni trénovať už dnes. Cvič bezpečne pod dohľadom certifikovaného osobného trénera.